ANXIÉTÉ : RETROUVER UN SENTIMENT DE
SÉCURITÉ INTÉRIEURE  

Quand l'anxiété prend trop de place...

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🌱 Vous avez l'impression d'être constamment en alerte.

🌱 Vos pensées tournent en boucle.

🌱 Vous anticipez ce qui pourrait arriver.

🌱 Votre corps reste tendu, comme s'il ne parvenait jamais complètement à se relâcher.

🌱 Vous évitez certaines situations par peur du regard des autres.

🌱 Vous doutez de vous, de vos capacités ou de vos choix.

 

Peut-être avez-vous simplement le sentiment que l'anxiété prend aujourd'hui plus de place que vous ne le souhaiteriez.

 

Si c'est votre cas, sachez que vous n'êtes pas seul(e).

 

Il est possible de retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure, de sérénité et de liberté.

 

C'est précisément le chemin que je vous propose à L'Apogée, à Peseux (Neuchâtel).

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Mieux comprendre l'anxiété

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L'anxiété est un état d'anticipation.

 

Notre cerveau cherche à prévoir ce qui pourrait représenter un danger, qu'il soit réel ou simplement imaginé.

 

Cette anticipation active naturellement notre système de protection.

Le corps se prépare alors à réagir : le cœur accélère, la respiration change, les muscles se tendent, les pensées s'intensifient.

 

Pour retrouver un sentiment de sécurité, nous évitons parfois certaines situations ou cherchons à contrôler ce qui nous inquiète.

Ces réactions sont profondément humaines.

 

Mais lorsqu'elles deviennent trop fréquentes, elles peuvent finir par limiter notre liberté.

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Une autre façon de regarder l'anxiété

 

Je ne considère pas l'anxiété comme un ennemi ou une émotion à combattre.

Je la vois comme le signal d'un système de protection qui cherche avant tout à assurer votre sécurité.

 

Mon rôle n'est donc pas de supprimer vos émotions.

 

Il est de vous aider à retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour pouvoir accueillir ce que vous ressentez, comprendre ce qui se joue en vous, puis retrouver progressivement la liberté de choisir vos actions plutôt que de réagir sous l'effet de la peur.

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Ma manière d’accompagner

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Je suis convaincue que nous ne changeons pas durablement en nous battant contre nous-mêmes.

 

Le changement devient possible lorsque nous comprenons ce qui se passe en nous, que nous retrouvons progressivement un sentiment de sécurité intérieure et que nous cessons de combattre nos émotions.

 

C'est dans cet esprit que je vous accompagne.

 

Notre travail suit généralement un chemin simple et progressif.

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Les étapes de l'accompagnement

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Mon approche

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Chaque personne est unique.

 

Je m'adapte à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins.

 

Mon accompagnement s'appuie notamment sur l'Hypnose Ericksonienne, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), la thérapie ACT ainsi que sur les connaissances actuelles concernant le fonctionnement du stress, de l'anxiété et du système nerveux.

 

Ces approches sont complémentaires.

 

Les outils ne sont jamais une finalité.

Ils sont au service d'un même objectif : vous aider à retrouver davantage de sécurité intérieure, de confiance et de liberté.

 

Je suis également en cours de spécialisation en coaching TDAH chez l'adulte afin de proposer prochainement un accompagnement spécifique aux personnes concernées.

🌿 En savoir plus

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Retrouver confiance en vous

 

La confiance en soi ne se construit pas en cherchant à devenir quelqu'un d'autre.

 

Elle grandit lorsque l'on apprend à mieux se connaître, à s'accueillir avec davantage de bienveillance et à avancer malgré les peurs qui peuvent encore être présentes.

 

Petit à petit, il devient possible de :

 

🌱 retrouver davantage d'équilibre intérieur

🌱 prendre sa place avec plus de sérénité 

🌱 poser ses limites avec confiance 

🌱 s'exprimer plus librement malgré la peur du regard des autres 

🌱 construire une relation plus apaisée avec soi-même

🌱 oser, tout simplement

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Faire le premier pas

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Demander de l'aide n'est pas un aveu de faiblesse.

C'est parfois le premier geste que l'on pose pour prendre soin de soi.

 

Si vous ressentez que le moment est venu d'être accompagné(e), je serai heureuse de vous accueillir dans mon cabinet à Peseux (Neuchâtel).

 

Ensemble, nous avancerons à votre rythme vers une vie plus libre, plus sereine et plus fidèle à ce qui est important pour vous.

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