Retrouver son équilibre intérieur
COACHING TDAH À NEUCHÂTEL
Mieux se comprendre pour avancer autrement
Vous avez un TDAH, êtes en cours ou en attente de diagnostic?
Vous avez parfois l'impression de fournir énormément d'efforts pour des choses qui semblent simples pour les autres?
Vous perdez le fil, le temps, vos priorités… Vous procrastinez, fonctionnez souvent dans l'urgence, ou vous vous sentez parfois débordé par vos émotions et vos réactions.
À force d'essayer de faire "comme il faudrait", la fatigue et le découragement peuvent s'installer.
Ensemble, nous cherchons à mieux comprendre votre fonctionnement et à trouver des stratégies adaptées à votre quotidien.
L'objectif n'est pas de vous changer, mais d'apprendre à travailler avec votre cerveau plutôt que contre lui.
Le TDAH, bien plus qu'un problème de concentration
Le TDAH peut influencer l'attention, mais aussi l'organisation, la perception du temps, la motivation, le passage à l'action, l'impulsivité ou encore la régulation des émotions.
Et surtout, il ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde.
Chacun présente son propre fonctionnement, avec ses difficultés, mais aussi ses forces et ses ressources.
Mieux comprendre ce fonctionnement permet de porter un autre regard sur soi et de trouver des stratégies qui correspondent réellement à ses besoins.
Comprendre | Accueillir | Agir
Comprendre
Mettre des mots sur votre fonctionnement, vos difficultés, mais aussi vos forces. Comprendre pourquoi certaines choses vous demandent autant d'efforts.
Accueillir
Porter un regard plus doux sur vous-même, vos émotions et vos besoins, en laissant peu à peu de côté la culpabilité et le "je devrais".
Agir
Trouver ensemble des stratégies concrètes et réalistes, adaptées à votre quotidien et à votre manière de fonctionner.
Concrètement, nous pouvons travailler sur...
・l'organisation, les priorités et la gestion du temp
・la procrastination et le passage à l'action
・la motivation, les routines et la charge mentale
・les émotions, l'impulsivité, le stress et l'anxiété
・l'estime de soi et la confiance en soi
・les difficultés rencontrées au travail, dans les relations ou au quotidien
L'idée n'est pas de tout changer, mais de trouver ce qui peut réellement vous aider, à votre rythme.
Et si je n'ai pas encore de diagnostic?
Vous avez peut-être déjà entamé les démarches et vous vous heurtez aux délais et aux listes d'attente. Pendant ce temps, le quotidien, lui, continue.
Vous n'avez pas besoin d'attendre pour commencer à mieux comprendre votre fonctionnement et trouver des stratégies qui peuvent vous aider au quotidien.
Le coaching ne permet toutefois ni de poser ni de confirmer un diagnostic de TDAH.
Pour les proches aussi
Vivre aux côtés d'une personne avec un TDAH peut parfois être déroutant, fatigant, et créer des incompréhensions.
Je vous accompagne également pour mieux comprendre certains comportements, faciliter la communication et trouver un équilibre qui respecte les besoins de chacun.
Un accompagnement spécialisé
Je suis actuellement en cours de spécialisation en coaching TDAH chez l'adulte, afin d'enrichir mon accompagnement par une compréhension et des outils spécifiques au TDAH.
Envie de savoir si cet accompagnement vous correspond?
Vous avez encore des questions ou vous souhaitez simplement échanger avant de vous lancer?
Je vous propose un entretien téléphonique gratuit de 20 minutes pour faire connaissance, parler de votre situation et voir si mon accompagnement peut correspondre à vos besoins.
Important
Le coaching TDAH est un accompagnement complémentaire. Il ne constitue pas un diagnostic et ne remplace pas un suivi médical, psychiatrique ou psychothérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire.