Vous avez un TDAH, êtes en cours ou en attente de diagnostic ?

Vous vous épuisez à faire des efforts que les autres semblent fournir sans y penser. Vous vous perdez dans vos pensées, vos priorités, vos émotions et souvent dans votre propre journée.

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De nombreuses personnes concernées décrivent également un sentiment d'épuisement, d'incompréhension, de découragement ou de décalage par rapport aux autres.

 

Mon accompagnement a pour objectif de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement afin de développer des stratégies adaptées à votre réalité et retrouver davantage de sérénité dans votre quotidien.

 

​​Si vous vous reconnaissez ici, cet accompagnement est fait pour vous.

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Le TDAH, c'est bien plus qu'un problème de concentration

 

C'est un mode de fonctionnement qui touche l'organisation, la gestion du temps, la motivation, la mémoire, les émotions, le passage à l'action. Chaque personne présente un profil unique, avec ses défis, mais aussi ses forces.

 

L'objectif n'est pas de vous changer. C'est d'apprendre à travailler avec votre cerveau plutôt que contre lui.

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Ce que nous pouvons explorer ensemble

 

Comprendre votre fonctionnement: identifier vos schémas, reconnaître vos forces, mettre des mots sur ce qui vous freine.

 

Mieux vivre vos émotions: frustration, anxiété, culpabilité, estime de soi. Les émotions intenses font partie du TDAH, et elles se travaillent.

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Développer des stratégies concrètes: organisation, gestion du temps, routines, charge mentale, énergie. Utiliser des outils adaptés à votre réalité, pas à un idéal théorique.

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Pour les proches aussi

  

Vivre avec une personne TDAH peut être déroutant, épuisant, parfois solitaire. Cet accompagnement vous offre un espace pour mieux comprendre, mieux communiquer, mais également apprendre à vous protéger et souffler.

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Important

 

Cet accompagnement est complémentaire à un suivi médical ou psychothérapeutique. Il ne constitue pas un diagnostic.

 

Vous avez peut-être déjà entamé les démarches et vous vous heurtez aux délais, aux listes d'attente, au temps qui passe pendant que le quotidien, lui, n'attend pas. Vous n'avez pas besoin d'attendre une confirmation pour commencer à mieux vous comprendre.

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Mieux comprendre votre fonctionnement

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Le TDAH est un fonctionnement neurodéveloppemental qui influence notamment :

 

• l'attention 

• l'organisation 

• la gestion du temps 

• la motivation 

• la mémoire de travail 

• la régulation émotionnelle 

• l'impulsivité 

• certaines fonctions exécutives essentielles au quotidien

 

Il existe différentes présentations du TDAH :

 

• à prédominance inattentive 

• à prédominance hyperactive-impulsive 

• forme combinée (inattention et hyperactivité)

 

Chaque personne présente un profil unique avec ses propres défis, ses forces et ses ressources.

 

L'objectif de l'accompagnement est de mieux comprendre comment votre cerveau fonctionne afin de pouvoir travailler avec lui plutôt que contre lui.

 

Ce que nous pouvons explorer ensemble

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Comprendre le TDAH

 

• mieux comprendre les mécanismes du TDAH 

• identifier vos schémas de fonctionnement 

• reconnaître vos forces et vos vulnérabilités 

• comprendre l'impact du TDAH dans votre vie quotidienne 

• identifier les croyances limitantes développées au fil du temps

 

Comprendre l'impact du TDAH dans votre vie

 

Le TDAH peut influencer différents domaines :

 

• vie professionnelle 

• études ou formation 

• vie familiale 

• relations de couple 

• vie sociale 

• gestion du quotidien

 

En comprenant mieux les mécanismes à l'œuvre, il devient possible de mettre en place des ajustements concrets et réalistes.

 

Mieux comprendre et réguler les émotions

 

Les difficultés émotionnelles sont souvent une source importante de souffrance chez les adultes présentant un TDAH.

 

Nous pouvons travailler sur :

 

• la reconnaissance des émotions 

• la gestion des réactions émotionnelles intenses 

• la frustration 

• l'anxiété 

• le stress 

• la culpabilité 

• l'estime de soi 

• le sentiment d'échec ou d'épuisement

 

L'objectif est de retrouver davantage de calme intérieur et de stabilité émotionnelle.

 

Développer des stratégies concrètes

 

L'accompagnement permet également d'expérimenter des outils adaptés à votre fonctionnement pour :

 

• la planification 

• l'organisation 

• la gestion du temps 

• la priorisation 

• la mise en action 

• la motivation 

• la gestion de la charge mentale 

• la création de routines réalistes 

• la gestion de l'énergie 

• l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle

 

Les bénéfices de l'accompagnement

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• mieux vous connaître 

• mieux comprendre votre fonctionnement 

• retrouver de l'énergie 

• gagner en efficacité 

• réduire la surcharge mentale 

• développer des stratégies adaptées à vos besoins 

• améliorer votre qualité de vie 

• retrouver davantage de confiance en vous 

• avancer avec plus de sérénité

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Pour les proches également

 

Vivre avec une personne présentant un TDAH peut parfois être source d'incompréhension, de fatigue, d'épuisement ou de sentiment d'impuissance.

 

Cet accompagnement peut également s'adresser aux conjoints, partenaires ou proches souhaitant :

 

• mieux comprendre le fonctionnement du TDAH 

• améliorer la communication 

• trouver des pistes pour soutenir leur proche 

• disposer d'un espace d'écoute et de soutien pour eux-mêmes

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Pour qui ?

 

Cet accompagnement s'adresse :

 

• aux adultes diagnostiqués TDAH 

• aux adultes en cours ou en attente de diagnostic 

• aux proches souhaitant mieux comprendre et accompagner une personne concernée

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Important

 

Cet accompagnement ne constitue pas un diagnostic médical et ne remplace pas un suivi auprès d'un(e) médecin, d'un(e) psychiatre ou d'un(e) psychothérapeute.

 

Il s'inscrit comme un accompagnement complémentaire visant à favoriser une meilleure compréhension du TDAH et le développement de stratégies concrètes adaptées au quotidien.